Le 10 spiagge più belle vicino Roma: angoli da sogno a un’ora dalla Capitale, ecco dove andare al mare nell’estate 2026
C’è chi pensa che per trovare un mare da cartolina bisogni attraversare mezza Italia. E poi c’è il Lazio, che continua a sorprendere. A poco più di un’ora da Roma si trovano alcune delle spiagge più belle del Centro Italia: dune selvagge, calette nascoste, borghi affacciati sul mare e tratti di costa che nel 2026 hanno ottenuto o confermato la prestigiosa Bandiera Blu, riconoscimento assegnato per qualità delle acque, servizi e sostenibilità ambientale.
Per chi sta pianificando una fuga estiva, ecco una selezione delle 10 spiagge più belle vicino Roma, tra località premiate e autentici gioielli del litorale laziale.
1 – Sperlonga, il mare più spettacolare del Lazio
Se esistesse una classifica della bellezza pura, Sperlonga partirebbe in pole position. E infatti anche nel 2026 ha confermato la Bandiera Blu. Il borgo bianco sembra scivolare direttamente nel mare. Le case arroccate sul promontorio osservano dall’alto una distesa di sabbia chiara e acqua trasparente che, nelle giornate migliori, ricorda la Sardegna. Le spiagge di Levante, Ponente, Bazzano e Lago Lungo continuano a essere tra le più premiate del Lazio.
Il consiglio? Arrivare all’alba. Quando il sole illumina il borgo e il mare è ancora immobile si capisce perché questa sia la località più fotografata della costa laziale. E poi restare tutto il giorno per godersi il mare. Alla fine della giornata, passeggiare tra i vicoli del centro storico al tramonto e poi scendere in spiaggia è una delle esperienze più belle che si possano vivere sul litorale laziale.
2 – Sabaudia, dove la natura è ancora protagonista
Quasi trenta chilometri di spiaggia senza palazzi, senza cemento invasivo, senza caos. Sabaudia è il volto più selvaggio del mare laziale. Da una parte il Parco Nazionale del Circeo, dall’altra dune alte, ginepri e sabbia dorata. Qui il mare sembra respirare insieme alla foresta. Non è un caso che sia una delle località Bandiera Blu più importanti della regione e una delle preferite dalle famiglie.
Chi ama camminare troverà tramonti che valgono da soli il viaggio. È la destinazione ideale per chi cerca mare pulito, spazi aperti e silenzio.
3 – Gaeta, tra mare cristallino e scogliere
Molti arrivano per la spiaggia di Serapo, una stupenda spiaggia con sabbia finissima, mare cristallino e tantissimi stabilimenti attrezzati. Poi scoprono Arenauta e non vogliono più andare via. Gaeta è un susseguirsi di paesaggi diversi: baie sabbiose, pareti rocciose, acqua limpida e scorci che sembrano usciti da una cartolina. La spiaggia dell’Arenauta resta una delle più spettacolari del Centro Italia. Per raggiungerla bisogna affrontare una lunga scalinata, ma la ricompensa è un mare dai colori incredibili. Un’altra spiaggia spettacolare è la Spiaggia dell’Ariana, lungo la via Flacca.
Relax nella Spiaggia di Fontania, raggiungibile a nuoto o a piedi dalla spiaggia di Serapo. Qui ci sono ancora i resti di una villa romana del I secolo d.C e si può ammirare lo scoglio della ‘nave di Serapo’ (un isolotto di forma allungata), meta per chi sceglie di fare immersioni o per chi semplicemente vuole scattare una foto. A breve distanza si trova il Pozzo del Diavolo, una grande grotta che si apre nella roccia e sprofonda nel mare. si può visitare in barca, così come la ‘Spiaggia dei 40 Remi’, a poca distanza dalla Spiaggia di Fontania.
4 – Anzio e Torre Astura, il mare più vicino a Roma
Molti romani la conoscono da sempre. Eppure Anzio continua a essere sottovalutata. La Riviera di Ponente e la Riviera di Levante hanno ottenuto anche nel 2026 la Bandiera Blu, grazie alla qualità delle acque e ai servizi presenti sul litorale. Il punto forte è la comodità: mare pulito, sabbia fine e la possibilità di partire da Roma al mattino e rientrare la sera, passando dal traffico della Capitale a una passeggiata sulla sabbia. E Anzio non è solo spiagge: c’è il porto con i suoi caratteristici pescherecci (e il pesce freschissimo…), i negozietti sul corso, i ristoranti affacciati sul mare che creano la giusta atmosfera.
In più Anzio anche quest’anno ha ottenuto nuovamente anche la Bandiera Verde. Ha infatti vista riconfermata per la sua idoneità alle famiglie con bambini: è l’unica località in provincia di Roma selezionata dai pediatri. L’assegnazione ha premiato la presenza di spazi ampi, sabbia fine e un fondale che digrada dolcemente, ideale per la sicurezza dei più piccoli.
Spostandosi di poco, si arriva a Torre Astura, nel Comune di Nettuno. Chi la vede per la prima volta resta senza parole: acqua limpida, dune e una torre medievale che sembra uscita da un film. L’accesso è regolamentato in alcuni periodi dell’anno, ma la bellezza del luogo ripaga ogni sforzo. È uno dei posti più fotografati del litorale laziale.
5 – Terracina, tra mare e centro storico
La spiaggia sembra non finire mai. Alle spalle domina il profilo del Tempio di Giove Anxur, davanti si apre uno dei tratti più ampi del Tirreno laziale. Terracina è perfetta per chi ama alternare mare, storia e buona cucina. E riesce a mettere d’accordo tutti. Famiglie, giovani, sportivi e amanti della storia trovano qui una destinazione completa. Le spiagge di Levante e Ponente hanno confermato la Bandiera Blu 2026.
Dopo una giornata in spiaggia vale la pena salire fino al Tempio di Giove Anxur per godersi uno dei panorami più spettacolari dell’intero Tirreno.
6 – Campo di Mare, il mare più sottovalutato vicino Roma
A pochi chilometri da Cerveteri si trova una spiaggia che negli ultimi anni ha conquistato sempre più visitatori. Campo di Mare non ha il fascino mondano di altre località, ma offre tramonti straordinari, mare spesso sorprendentemente pulito e una tranquillità sempre più difficile da trovare lungo la costa romana. Qui si possono trovare ampie spiagge e, per gli appassionati, i fondali marini antistanti ospitano i resti sommersi di una lussuosa villa romana di epoca imperiale. Perfetta per una giornata senza stress.
7 – San Felice Circeo, il fascino del promontorio
Pur non rientrando tra le località Bandiera Blu del 2026, resta una delle destinazioni più affascinanti del Lazio. Il promontorio del Circeo domina il mare creando un paesaggio unico. Aggrappato al promontorio omonimo, San Felice Circeo offre litorali di sabbia fine e tratti di scogliera dove affiorano antiche torri costiere. Il borgo, tra vicoli bianchi e terrazze panoramiche, si trova a un’ora da Roma in auto (SR 213) o bus da Latina. Tra grotta degli Ulivi, sentieri naturalistici e la vista sul golfo di Gaeta, San Felice unisce storia, mito (Ulisse e Circe) e un mare da sogno.
Le acque sotto Torre Paola e vicino alle grotte marine conservano colori che sorprendono, tra mare turchese e scorci che sembrano sospesi nel tempo. Chi cerca una giornata da cartolina difficilmente resterà deluso.
8 – Marina di Latina, chilometri di sabbia dorata
Quando si parla di spiagge ampie e mare aperto, Marina di Latina resta una garanzia. La località ha mantenuto la Bandiera Blu 2026, confermando standard elevati per qualità delle acque e servizi. Gli spazi enormi e la sabbia fine la rendono ideale anche per famiglie con bambini.
9 – Fondi e Minturno, le spiagge bellissime e sottovalutate
Chi corre verso Sperlonga spesso le ignora. Errore. Le spiagge di Fondi rappresentano uno dei tratti meno affollati del litorale pontino. Sabbia chiara, spazi enormi e un’atmosfera più rilassata rispetto alle località vicine. Perfette per chi cerca tranquillità.
Ignorata dai più anche Minturno. È l’ultima per distanza, ma non per bellezza. Al confine con la Campania, Minturno custodisce una lunga spiaggia sabbiosa ancora lontana dal turismo di massa. La Spiaggia di Ponente continua a essere premiata per qualità ambientale e servizi. Chi arriva fin qui trova spesso ciò che sulle spiagge più famose è ormai raro: spazio.
10 – Trevignano Romano, il mare senza mare
Tecnicamente non è mare. Ma chi arriva sulla riva del Lago di Bracciano spesso se ne dimentica. Trevignano Romano è l’unica località lacustre del Lazio premiata con la Bandiera Blu 2026 per la spiaggia di Via della Rena. È la scelta ideale per chi vuole evitare il caos delle località balneari più affollate. L’acqua è limpida, il lungolago è elegante e il panorama sulle colline regala una sensazione di vacanza autentica a meno di un’ora da Roma.
